Dhanurasana (la postura del arco) se llama así porque el cuerpo dibuja una forma de arco cuando la hacemos. Siendo una postura para principiantes, es importante que antes de ponernos …
yoga
Bhujangasana (la postura de la cobra) se hace como una parte del saludo al sol en sustitución del Urdhva Mukha Shvanasana (el perro boca arriba). Pero también se hace en …
Makarasana (La Postura del Cocodrilo) es una postura profundamente restauradora. Es ideal para relajar el sistema nervioso y es genial para fortalecer la espalda. Como se realiza estirada en el …
Vajrasana (La Postura del Rayo) es una postura para principiantes y está asociada con el hatha yoga. Normalmente se realiza con fines de meditación, por lo que conseguirás relajar tu …
Savasana (la postura del cadáver) es la postura final de cualquier práctica de yoga. Es la postura de la relajación. Debes estar presente y consciente durante el tiempo que dura …
Tolasana (postura de la balanza) es la variante elevada de la postura Padmasana. Quizás sea la primera postura en equilibrio que vas a aprender. No es difícil de hacer, pero …
Padmasana, la postura del loto, es una de las posturas más reconocidas. Si bien la aprenderás al inicio de tus prácticas, no es una postura sencilla y necesitas entrenamiento para …
Ananda Balasana o la Postura del Bebé Feliz, es una postura básica para estiramientos de yoga. Una postura sencilla pero con grandes beneficios. Aprende todo lo que te puede aportar …
¿Cuándo se notan los beneficios del yoga? ¿Cuáles son los beneficios del yoga para el cuerpo? ¿Cuáles son los beneficios del yoga en la mente? seguro que te has hecho …
La Postura del Delfín te ayuda a fortalecer el eje central de tu cuerpo, los brazos y las piernas, así como ayuda a la elasticidad de los hombros. A continuación …